Mediter for andres skyld

“Jeg mediterer for andres skyld”! Det lyder lidt søgt, men det er faktisk sådan det også er. Der var engang, hvor mine tanker flakkede, hvis emnet vi talte om ikke virkede interessant nok. Virkelig ikke et særlig sympatisk personlighedstræk.

Jeg vidste det godt, så der kom et tidspunkt hvor jeg ville ændre på det. Både for min egen skyld, men i høj grad også for andres. Jeg begyndte at meditere intensivt og det virkede!

Meditation bygger hjernen om!  Hjernen bliver uhyggelig god til det man bruger den til, og hvis man bruger den til at være mere “tilstede”, så bliver den god til det.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Mandags-ombygning af hjernen

Meditation er faktisk en “ombygning af hjernen”. Det kræver en daglig indsats at få bygget om, men indsatsen behøver ikke at være længere end 5-10 minutter. På en hjernescanning kan man se ændringer af hjernen allerede efter 5-6 ugers forløb.

Vi mediterer hver mandag kl. 17.00 – 18.00 her i klinikken. Du er altid velkommen til at være med.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Angst, stress og lignende

Der kommer mange, i klinikken, med stress, angst og lignende symptomer. Nervesystemet kører i højeste gear og både tanker, stakåndethed og høj puls er med til at holde humøret nede.

Jeg starter altid behandlingen ved nakken, hvor jeg, med forskellige teknikker, kan påvirke nervesystemet. Hver gang oplever jeg hvordan kroppen på briksen, efter kort tid falder til ro.

Det er en meget tilfredsstillende oplevelse, hvor mit ego bliver boostet lidt unødvendigt. I virkeligheden kan alle lære at styre deres nervesystem, herunder puls og blodtryk. Det fandt bl.a. yogi’erne ud af for længe, længe siden.

I klinikken kan jeg rådgive om, hvad du skal gøre. Det kræver kun en daglig indsats.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Har du travlt?

Er du nogensinde gået forbi en person der sad på en bænk, og så strejfede tanken dig: “Sidder han der og fiser den af?”

Og ja – Meditation: hvorfor sidder jeg her og fiser den af? Jo – det er netop det, der er kernen: at lave ingenting, og samtidig observere hvad der sker i hovedet.

Eckart Tolle sagde det så morsomt: “Videnskabeligt bliver vi mennesker kaldt Human Beings, men vi opfører os som om at vi hedder Human Doings!”

Kom og vær med til at meditere. Hver mandag kl. 17.00 – 18.00

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Du skal måske bygges om?

Kender du det med at tankerne vælter afsted? Jeg kalder det tanke-lokomotivet, for tankerne buldrer afsted som om intet kan stoppe det. Men det er ikke helt rigtigt!

Tankerne kommer buldrende uanset hvad du gør, men du kan lære at “hoppe af (tanke-) lokomotivet” og se det køre forbi. Med tiden vil lokomotivet køre langsommere og blive mere som en model-togbane. Det kan være rart…

Kom og vær med til at meditere. Meditation er en ombygning af hjernen, som kan være nødvendig for de fleste.

Meditation her i klinikken, hver mandag kl. 17.00 – 18.00

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Meditation og tarmen

Jeg var engang på et meditationskursus, hvor jeg mødte to kvinder, begge med tarmlidelser. Den ene med Colitis ulcerosa og den anden med Morbus Crohn.

De fortalte at, efter at de havde indført en daglig meditationspraksis, så var alle deres symptomer forsvundet. De fortalte samtidig at, hvis de holdt op med at meditere, så kom symptomerne tilbage.

Kom og vær med til at meditere – hver mandag kl. 17.00 – 18.00

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Så er vi igang igen…

Meditationsholdet er åbent for alle. Vi går igang i dag kl. 17.00 – 18.00

Alle ved jo at det er sundt at meditere, men hvad er det der er så sundt? Jo – det er jo indlysende nok ikke et nemt liv, hvis man er styret af sine tanker og følelser, for tanker og følelser er for det meste fulde af fis.

Men vidste du at de små kopier af DNA, der skal bruges til at udskifte og vedligeholde vores celler, de bliver til dårlige kopier, når vi er stressede. De bliver derimod til bedre kopier når vi er i balance med os selv. Herunder er et link fra et engelsk universitet, der fortæller lidt mere:

https://www.sciencedaily.com/releases/2017/06/170615213301.htm

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Meditation i elementernes vold

Surf.dk og Vand og Velværes uge på Samsø er forbi for i år. Billedet er fra et af de sidste års meditationer på Samsø.

I år blev det hele sat på spidsen ved netop at handle om, at acceptere det der er. På den måde var vejret med os. Regn, blæst, huer, halstørklæder 0sv. kom i brug.

Blafrende teltduge, ting der væltede i vinden, vand ned af nakken blev taget godt imod af alle. Det fungerede, som noget der prikkede os alle på skuldrene for at sige, “du vil vist hellere have noget andet end det her”, eller “Har du set din egen frustration 0ver vejret”?

Alt i alt en glimrende uge til meditation.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Vand og velvære på Samsø

I morgen tidlig er der afgang til årets meditationsuge på Samsø. Der er udsolgt og der er ca. 50 deltagere. Der bliver en god energi når så mange er med.

Udover meditation for alle, så er der en tilføjelse til dem der vil mere med deres kontemplative træning. Vejrtrækningsøvelser, pranayama, stræk af brystkassen, diafragma og lungerne.

Det hele er for dem der vil forbedre deres iltoptagelse, lære at styre blodtryk og puls, og for dem der vil være bedre til at holde vejret når de fridykker/snorkler.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør