Klinikken åbner på mandag d. 27!

På mandag d. 27. slår jeg dørene op igen, og jeg glæder mig!

Jeg gør som sundhedsmyndighedernes anbefaler:

– Briks, redskaber, dørhåndtag, samt alle overflader i klinikken sprittes af før og efter hver behandling.

– Der bliver lagt minimum en halv time mellem hver klient, så klienterne ikke riskerer at møde hinanden.

– Jeg benytter en maske under behandlingen.

Du skal gøre følgende:

Medbringe to (2!) lagener. Et der er stort nok til også at dække hovedstøtten, og et, hvis du vil have noget over dig selv.

– Afspritte dine hænder, når du kommer ind i klinikken. Jeg stiller sprit til rådighed.

Kropsterapi København

Bestil tid her: https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Rettelse: medbring to lagener!

Klinikken er åben for akutte/presserende behandlinger.

Jeg gør, ud over naturligvis at vaske hænder før og efter hver behandling, følgende for at overholde sundhedsmyndighedernes anbefalinger:

– Briks, redskaber, dørhåndtag, samt alle overflader i klinikken sprittes af før og efter hver behandling.

– Der bliver lagt minimum en halv time mellem hver klient, så klienterne ikke riskerer at møde hinanden.

– Jeg benytter en maske under behandlingen.

Du skal gøre følgende:

Medbringe to (2!) lagener. Et der er stort nok til også at dække hovedstøtten, og et, hvis du vil have noget over dig selv.

– Afspritte dine hænder, når du kommer ind i klinikken. Jeg stiller sprit til rådighed.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Klinikken er åben for akut…

Kropsterapeut • Christian Winding - København

Kære alle sammen

Klinikken er nu åben for tidsbestilling for akut behandling.

Jeg følger Danske Fysioterapeuters anbefalinger, som dog siger at der stadig skal være lukket ned for alle “ikke kritiske behandlinger”.  Det betyder at du nu kan bestille tid, hvis du har fx. migræneanfald, forstuvning, hold i ryggen eller nakken o.lign.

Jeg gør, ud over naturligvis at vaske hænder før og efter hver behandling, følgende for at overholde sundhedsmyndighedernes anbefalinger:

– Briks, redskaber, dørhåndtag, samt alle overflader i klinikken sprittes af før og efter hver behandling.

– Der bliver lagt minimum en halv time mellem hver klient, så klienterne ikke riskerer at møde hinanden.

– Jeg benytter en maske under behandlingen.

Du skal gøre følgende:

Medbringe et lagen, der er stort nok til også at dække hovedstøtten.

– Afspritte dine hænder, når du kommer ind i klinikken. Jeg stiller sprit til rådighed.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Hvornår åbner kropsterapeuten for behandlinger igen?

Kropsterapeut • Christian Winding - København

Sundhedsstyrelsen har meldt ud at fra på mandag d. 20. april kan fysioterapeuter, massører o.lign. åbne igen.

Indtil jeg har set hvilke krav om sikkerhed SST stiller, kan jeg ikke være sikker på en åbningsdato.

Jeg glæder mig meget til den dag hvor jeg kan slå dørene op igen.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Yoga og udstræk reparerer kroppen

Når dine muskler er spændt 50-60%, så lukker blodgennemstrømningen. Selv ved kun 10% sammentrækning, er der ikke nok flow. Det giver smerter!

Træning er sammentrækning af muskler! Det eneste en muskel kan er at trække sig sammen. Sammentrukket (muskel-) væv forhindrer tilføring af næring, og bortskaffelse af affaldsstoffer.

Yoga er nok den eneste “træningsform” hvor du strækker bindevæv og muskelfibre. Det gør vævet blødere, længere og åbner for flowet.

I min klinik gør jeg det samme – jeg strækker vævet, og øger kroppens flow.

Det jeg oplever er kroppe der giver efter og retter sig ud. Skævheder forsvinder, og det som før var smerter fra en lokal skade er mindsket, eller helt forsvundet, fordi hele kroppen giver slip.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Hold vejret og læg din astma ned!

Astmatikere der starter på at træne fridykning, ender med ikke at have symptomer på astma.. Astma er krampe i luftvejene og en inflammationstilstand i lungevævet.

Dem der trækker vejret (langsomt) gennem næsen får fordelen af bihulernes produktion af Nitrogen-Oxid (NO). NO får lungernes alveoler til at slappe af og udvide sig. Iltoptagelsen forbedres.  Yderligere har NO også en antiinflammatorisk effekt!

Noget tyder på at langsom vejrtrækning, og at holde vejret, forstærker NO’s effekt. Vejrhold har muligvis også effekt på andre autoimmune sygdomme. Det er fridykkeren Stig Pryds et levende bevis på. Med andre ord: Hvis du holder vejret, så får du forbedret dit helbred!

Kropsterapeut København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Når tankerne buldrer derudaf..

Når dit hoved er fyldt med tanker der buldrer derudaf, og du ikke kan stoppe dem, så er det fordi du ikke evner at styre “tanke-lokomotivet.”

Det kan du lære!  

Vi mediterer hver mandag kl. 17.00 – 18.00. Kom og vær med. Og når du siger til dig selv: “Det har jeg ikke overskud til,” så er der måske en ekstra god grund til, alligevel at prioritere det..

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Lev livet så det passer til den du er. Ikke omvendt!

Når din yoga ikke ligner hende fra køkkenreklamens yoga-pose, og du vrider dig endnu hårdere ind i stillingen, så kommer skaden. Når du kommer for meget vægt på stangen for at komme til at ligne en lædersofa inden strandsæsonen, så kommer skaden. Når du forsøger at leve op til for høje (urimelige?) krav på arbejdspladsen, så bryder du sammen til sidst.

Måske er det på tide at lære hvad din krop kan og vil.  Din krop starter med at hviske, men hvis du ikke lytter godt efter, så bliver den nødt til at skrige. Jeg fraråder at du får din krop og din hjerne til at passe ind i en skabelon!

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Slidgigt er ikke slid!!!

Du kender måske en der har fået ondt i leddene efter at være gået på pension? Det er måske ikke så mærkeligt, for så længe man holder sig i bevægelse (træning?!), så holder man smerterne væk.

Slidgigt kommer ikke af slid! Det hedder i virkeligheden artrose og det er en inflammationstilstand, der ødelægger brusken i leddet.

Du holder slidgigt væk ved bevægelse. Når du bevæger leddet bliver der dannet ledvæske, og ledvæsken opbygger og nærer brusken, som holder sig sund. Med andre ord: ingen bevægelse – ingen ledvæske – nedbrydning!

Måske er det stille pensionsliv ikke en god ide…

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Jamen hvorfor ….

Jeg kan ikke meditere – Der er alt for mange tanker i mit hoved!” Ja, det er jo netop derfor!

I England er meditation ved at blive en del af alle børns skoledag. Amerikanske soldater, der mediterer skyder ikke vildt omkring sig i panik. Hvorfor mediterer vi ikke allesammen?

Her er en trailer til en ny film om, hvad meditation/mindfulness kan. Jeg spørger bare: hvorfor lade være med at meditere?

Meditationsholdet er nu flyttet fra tirsdage til mandage kl. 17.00 – 18.00. Håber at du får mulighed for at være med.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør